ホルモンバランスや自律神経の乱れによる体の変化や不調とは?改善法も解説

ホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れなどとよく耳にするものの、具体的にどのようなもので何が原因なのかはわからない人も多いのではないでしょうか。また、どのような体の変化や不調が起きるのか、症状もさまざまでピンとこないかもしれません。

そこで今回は、ホルモンバランスや自律神経の乱れによる体の変化や不調について、詳しく解説していきます。改善法についてもあわせて紹介していきます。

1. ホルモンバランスの乱れの原因と症状とは?

まずは、ホルモンバランスの乱れの原因と症状についてみていきましょう。

1-1. ホルモンバランスとは?

ホルモンとは、体のさまざまな働きを調整してくれる化学物質です。体の内外で起こるさまざまな環境変化に関わらず体が常に同じように働くのを助けています。ホルモンと一口にいっても、脳下垂体の刺激から生まれる成長ホルモンや甲状腺ホルモン、脳下垂体後葉で作られる子宮収縮ホルモンなど、多くのホルモンがさまざまな部位で作られているのはご存知でしょうか。種類は確かめられているものだけで100種ほどあるというから、驚きです。

これらのホルモンはバランスを取りながら働いているため、特定のホルモンの分泌量が別のホルモンに影響したり体の不調となって現れたりします。たとえば卵巣から出る女性ホルモンの分泌量の少なくなるのが、更年期障害です。とくに女性において「ホルモンバランスの乱れ」という場合は、互いにバランスを取って分泌しているエストロゲン・プロゲステロンのバランスが乱れた状態を指すでしょう。

1-2. ホルモンバランスはなぜ乱れる?

ホルモンバランスの乱れが生じる原因として挙げられるのは、加齢やストレス、不規則な生活習慣などです。ホルモンは若い頃盛んに分泌されるものの加齢によって減少するとともに、ストレスで脳の機能が低下することで脳の指令によって分泌されるホルモンもうまく分泌されません。不摂生が続けばホルモンを作る機能に負荷がかかり、バランスの乱れる原因となるでしょう。

1-3. ホルモンバランスの乱れによる体の変化や不調とは?

2. 自律神経の乱れの原因と症状とは?

次に、自律神経の乱れの原因と症状についてみていきましょう。

2-1. 自律神経とは?

心臓や血管、呼吸や体温調整など、人間が意識せずとも働いている体の機能の数々をコントロールする神経が自律神経です。この自律神経には、緊張させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」があり、お互いバランスを取っています。

リラックスして眠ったり活動的に運動したりできるのは、この交感神経のバランスが取れているおかげでしょう。

2-2. 自律神経はなぜ乱れる?

プレッシャーやストレス、気温などの精神的・身体的ストレスや不規則な生活などで、自律神経の乱れることがわかっています。また、更年期障害などで女性ホルモンの分泌が減少することも、自律神経の乱れの原因になります。

2-3. 自律神経の乱れによる体の変化や不調とは?

3. ホルモンバランス・自律神経の乱れの改善法とは?

自律神経の乱れによって交感神経優位となった時、全身の筋肉は緊張状態が続き、血流が悪くなることで冷えが起こります。自律神経とホルモンは密接な関係にあるため、自律神経の乱れはホルモンバランスの乱れにつながってしまいます。

逆に、冷えが自律神経の乱れの原因となって、ホルモンバランスの乱れを起こすケースも考えられるでしょう。冷えは、ホルモンバランスや自律神経の天敵なのです。つまり、ホルモンバランスや自律神経の乱れの予防や改善に、「温活」が有効だといえるでしょう。

3-1. インディバ

高周波の温熱マシンから発生させる高周波エネルギーで、体の深部を温めるインディバは、温活にぴったりな施術だといえます。殻の表面を温めるサウナや入浴とは異なり、高周波によって体の深部まで温めるのがインディバの魅力でしょう。

3-2. コラーゲンマシーン

全身に可視光線と赤外線を当てるコラーゲンマシーンは、肌内部のコラーゲンを活性化させる美肌効果が有名です。ところが赤外線を当てることによる温熱作用も大いに期待できるのです。ピンク色の光によるリラックス効果もあり、ストレス解消や緊張感の緩和にもつながるでしょう。

4. まとめ