2017年03月17日
一人「お米で健康プロジェクト」！（遺伝子検査）
こんにちわ！
インディバ担当かすやです。
以前のブログでご紹介したこちらの本↓
今の食事内容変えてみよう！と「気づき」がありました(*^-^*)
それが「米」です☆
今、お米を食べない、減らしているという方が多いと思います。
私も１日に食べている量は少なかったと思います。
お米をしっかり食べる生活を始めて３週間後にやってきた生理。
血の状態が凄く良かった！
血の塊とか無く綺麗な出血が続いたんです。
しかも、ダラダラ１０日くらい続いてた生理が４日くらいで終わった！
手足の冷えも、少し良くなった気がします(*^-^*)
米といっても、実は白米なんです♪
太る太ると言われる白米。
玄米の消化率９０％と比較すると
白米は消化率９８％なんですって！
白米をしっかり食べ続け１か月・・・
体重、体脂肪ともに増えてない～＼(^o^)／
白米は太る説は・・・食べ方次第、体質にもよる事を実感。
ちなみに私は遺伝子検査では「脂を燃焼しにくい体質」でした。
だからなのかなあ？
「勝手にお米で健康プロジェクト」もうしばらく続け、カラダの変化をチェックしてみます～
あくまでも私のチャレンジなので、白米でも太らない保障はありませんが(/ω＼)
自分が、炭水化物（糖質）、油もの（脂質）、何が燃焼しにくい体質なのか、
はたまた、食物繊維、ミネラル、塩分の不足・過剰はどうなのか・・・。
運動しても、マッサージしても、なかなか痩せにくいと感じている方、
外食が多い方、
食事を改善した方が良いのはわかるけど、何をどうしたら良いのかわからない方は
遺伝子検査をしてみたり♪
