疲労回復には(^^♪

8月～♪♪
暑い(>_<)

けど、大好きな季節(*^-^*)


この暑さで、疲れていませかぁ？！

暑くて、夜も寝苦しかったり、、、
食欲がおちていて、食べれなかったり、、、
冷房でカラダが冷え切ってしまい、本調子じゃなかったり、、、


沢山のカラダの不調が出てきて、疲れたカラダになりますよね(T_T)



そんな時は、しっかり食べて栄養を付けましょう！！


疲労回復には！！『ビタミンB1』

『豚肉』には、ビタミンＢ１がたっぷりです?


では、どの部位がいいのでしょう～♪

ということでビタミンB1の量でお伝えしましょうか！！

一般的にスーパーで見かける部位のなかでは、


１位ヒレ肉
２位モモ肉
３位かたロース
４位ばら

だそうです(^o^)／

しゃぶしゃぶ肉と薄切りタイプは、『かたロース』が多いんだそうです。
そして
ヒレはステーキ♪
ももはローストビーフ♪
かたロースはじゃぶじゃぶ♪
ばらは煮込み料理♪

にむいてるんだそうですよ！！

さあー！！
しっかり栄養を摂って、キレッキレっのカラダで
夏を乗り越えましょう～♪

そして、暑くてカラダを動かすのもツラーイ！

カラダが固まっている状態は、余計辛いっ！！

そんな時だからこそ！！
加圧トレーニングをして
より、スッキリさせるましょ♪